Zenify - Meditation and Mindfulness Training Techniques for peace of mind, stress relief and focus

APRENDE A VIVIR EL PRESENTE

Zenify te enseña a vivir más conscientemente a través de una serie de ejercicios de meditación que llegan a tu teléfono inteligente. Estas tareas te enseñan a lograr un nivel de consciencia superior y una mayor consciencia del momento que estás viviendo. Estos son algunos de los beneficios de tener una vida más consciente:

• Menos estrés, depresión, dolor y ansiedad
• Tranquilidad, relajación y armonía
• Mejor manejo de los sentimientos y las emociones
• Mejora de la intuición, la claridad y la comprensión
• Control de los pensamientos y las reacciones
• Mejora en la toma de decisiones, atención, memoria y aprendizaje

INCREMENTA TU COMPRENSIÓN, TOMA MEJORES DECISIONES

La principal causa de muchos problemas en nuestras vidas, se debe a que vivimos la vida en “piloto automático”; así nos convertimos en personas caprichosas de nuestras propias emociones y procesos mentales inconscientes, lo que nos hace ser menos conscientes del aquí y el ahora.
Vivir de una manera más consciente te ayuda a ver las cosas con mayor claridad y a tener una perspectiva más honesta; ser más consciente te ayuda a entender mejor qué es lo que te impide ser feliz y las causas del sufrimiento en tu vida.

PRACTICA TODOS LOS DÍAS POR UN CAMBIO PERMANENTE Y POSITIVO EN TU VIDA

Durante el día – en los intervalos de tiempo que tú indiques– Zenify te avisa con tareas específicas para enseñarte técnicas de meditación y conciencia. El propósito no es que dependas de la aplicación, sino que el objetivo es proporcionarte estrategias para que vivas conscientemente todas tus experiencias, todo el tiempo.

Al tomar descansos durante el día para completar las tareas de Zenify, comenzarás a construir y fortalecer las conexiones neuronales entre las partes de tu cerebro responsables de la conciencia (la corteza prefrontal) y también aquellas donde se encuentran los sentimientos, las emociones, los pensamientos, los sentidos y el ego. Con el tiempo y a través de la práctica constante, desarrollarás un mayor control sobre todas esas partes.

EXPLICACIÓN CIENTÍFICA TRAS LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN CON CONCIENCIA

Durante un experimento de 8 semanas en un laboratorio, se comprobó que un entrenamiento de la conciencia al estilo Zenify, incrementaba la concentración de materia gris dentro del hipocampo izquierdo, la unión temporoparietal y la corteza cingulada posterior. Estas áreas del cerebro están involucradas en el aprendizaje, la memoria, la regulación de las emociones, el procesamiento autorreferencial y la toma de perspectiva.

Lee el estudio completo (enlace a http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/)

ACTUALIZACIONES DE LA APLICACIÓN
Aprender a vivir con más conciencia es un viaje. ¡Sigue nuestras actualizaciones para aprovechar al máximo el tuyo!