Zenify - Meditation and Mindfulness Training Techniques for peace of mind, stress relief and focus

APRENDA A VIVER NO PRESENTE

Zenify ensina como viver de forma mais atenta e consciente, através de uma variedade de exercícios de meditação mindfulness entregues ao seu smartphone. Essas atribuições vão te ensinar a alcançar um estado elevado de percepção e uma maior consciência do momento presente. Estes são alguns dos benefícios de viver consciente:

• Menos estresse, depressão, dor e ansiedade
• Tranqüilidade, relaxamento e equilíbrio
• Lidar de melhor forma com os sentimentos e emoções
• Melhoria da intuição, clareza e compreensão
• Controle dos pensamentos e reações
• Melhor tomada de decisão, atenção, memória e aprendizagem

AUMENTE SUA COMPREENSÃO, TOME DECISÕES MELHORES

As causas profundas de muitos dos problemas de nossas vidas podem ser traçadas ao fato de que muitas vezes vivemos num "modo de piloto automático", onde nos tornamos sujeitos aos caprichos de nossas emoções e aos processos mentais inconscientes e, assim, menos conscientes do aqui e agora. Viver de forma mais consciente ajuda a ver as coisas de uma perspectiva mais clara, mais honesta, o que ajuda a entender melhor o que te impede de ser feliz e as fontes de sofrimento em sua vida.

TREINAMENTO DIÁRIO POR UMA MUDANÇA POSITIVA E PERMANENTE EM SUA VIDA.

Ao longo de seu dia, em intervalos que você define, o Zenify sinaliza através de seu smartphone com as tarefas destinadas a ensinar-lhe técnicas de meditação mindfulness. O objetivo não é fazer você dependente do app; em vez disso, o objetivo é equipá-lo com o know-how para viver conscientemente de todas as suas experiências, o tempo todo.

Ao fazer pausas durante todo o dia para completar as tarefas Zenify, você vai começar a construir e fortalecer as conexões neuronais entre as partes de seu cérebro responsáveis pela percepção e a consciência (córtex pré-frontal) e aquelas onde sentimentos, emoções, pensamentos, sentidos e ego residem . Ao longo do tempo, através da prática consistente, você vai desenvolver um maior controle sobre todas essas partes.

A CIÊNCIA POR TRÁS DO TREINAMENTO DE MEDITAÇÃO MINDFULNESS

Em um experimento controlado em laboratório por um período de oito semanas, o estilo Zenify de treinamento Mindfulness, mostrou aumentar a concentração de massa cinzenta no hipocampo esquerdo, junção temporo-parietal e o córtex cingulado posterior. Essas ares do cérebro são associadas ao aprendizado, memória, regulação da emoção, processamento de auto-referencial e de tomada de perspectivas.

Leia o estudo completo (Link para http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/)

ATUALIZAÇÕES DO APP

Aprender a viver com mais consciência é uma viagem. Mantenha-se atualizado sobre as nossas atualizações para aproveitar ao máximo a sua!